| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 15千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 311克 | 炸薯条热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于爬楼梯30分钟消耗的热量...480 | |||||
炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、番茄酱（15克）、食用油（适量）
1/7. 准备材料，土豆削皮。
2/7. 切条。
3/7. 把切好的土豆条放入开水里面煮到土豆半熟捞上来，沥干水分。
4/7. 土豆沥干水分后，放入盘来，像图片这样摆放好，放入冷藏12小时以上。
5/7. 炸的时候提前10分钟拿出来解冻。
6/7. 锅里面加入食用油，烧开后放入土豆。大火5分钟后转中火。
7/7. 炸金黄色即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、健脾利湿等功效；可与牛腩、醋、牛肉搭配；与西红柿、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进食欲、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量240 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克