| 凉拌紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌紫甘蓝热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于玩游戏7分钟消耗的热量...340 | |||||
凉拌紫甘蓝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（200克）、葱（5克）、盐（5克）、姜（2克）、大蒜（2克）、醋（1勺）、酱油（1勺）、花椒（2克）、香油（2克）
1/5. 蒜切末
2/5. 忘切好的蒜末中放入盐、酱油、醋、香油适量。
3/5. 紫甘蓝切条。
4/5. 锅烧热放入食用油，油热后放入花椒、辣椒，葱和姜丝。
5/5. 把步骤2和4中的调料倒入切好的紫甘蓝中，拌匀即可食用。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与虾米、紫菜、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌紫甘蓝热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克