| 白菜拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 白菜拌粉丝热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于摔跤59分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜拌粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2个）、粉丝（2个）、橄榄油（3勺）、盐（1勺）、生抽（1.5勺）、醋（1勺）、香油（0.5勺）、大蒜（1个）、香菜（1棵）、辣椒段（6克）
1/8. 白菜切丝！
2/8. 粉丝用热水烫开，然后切断摆到白菜上！
3/8. 辣椒备好！
4/8. 蒜切碎！
5/8. 然后用到橄榄油！准备一个碗，倒入橄榄油，盐，生抽，醋，香油搅拌均匀后倒入粉丝上！
6/8. 锅中倒入亚马逊橄榄油，放入辣椒炸到变成枣红色倒到白菜粉丝上，放上香菜段即可！
7/8. 成品欣赏！
8/8. 成品欣赏！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、增强抵抗力、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 白菜拌粉丝热量353 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克