| 菠萝果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 250千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 500克 | 菠萝果酱热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于贴墙纸83分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝果酱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菠萝（500克）、冰糖碎（120克）、柠檬汁（20克）、盐（1克）
1/10. 去皮菠萝一个
2/10. 将菠萝硬芯切除
3/10. 菠萝切成小块后，用盐水浸泡20分钟
4/10. 放入料理机中打碎
5/10. 将打碎的菠萝倒入锅中，同时放入冰糖碎，中火加热，用锅铲不停的搅拌
6/10. 开锅后放入盐
7/10. 柠檬汁，继续熬煮
8/10. 将泡沫撇出
9/10. 接近粘稠状时转为中小火慢慢熬煮，一直煮到自己喜欢的粘稠度即可
10/10. 做好的果酱放凉后装入干净的瓶中密封冷藏保存！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、促消化等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝果酱热量250 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克