鲜蔬汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、白带多、补脾等功效；可与小麦、羊排、燕麦搭配；与藻类、碱性食物、甘遂相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、增加食欲等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、草鱼搭配；与醋、冬虫夏草、樱桃相克，同食可能会引起不适；

柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺化痰、解酒、生津止渴等功效；可与猪肉、黑豆搭配；与甲鱼、土豆、梨相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、活血、补气血等功效；可与竹笋、芦荟、圆白菜搭配；与海螺、猪血、红螺 相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、防治肝病、防癌等功效；可与鸽肉、芥蓝、松子搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；