| 空气炸锅版炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 608千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 800克 | 空气炸锅版炸薯条热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于爵士乐健身操101分钟消耗的热量...360 | |||||
空气炸锅版炸薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（800克）、盐（适量）、橄榄油（适量）、番茄酱（适量）
1/9. 准备土豆，去皮（最好是稍长的白土豆）
2/9. 把土豆切均匀的粗条
3/9. 土豆冲洗去淀粉，浸泡。
4/9. 甩去土豆的水份或用厨房纸吸去水份
5/9. 放一点儿橄榄油和盐拌一下土豆。
6/9. 放到烤笼内。
7/9. 把烤笼安装在空气炸锅的支架上
8/9. 盖上透明罩，设置为旋转功能、烘烤时间和温度。我设置的温度是165℃，时间25分钟（根据食物的量和自己喜欢食品的烘烤程度来设置）
9/9. 蘸上自己喜欢的番茄酱开吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、养颜等功效；可与豆角、黄瓜、牛里脊搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅版炸薯条热量608 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克