| 韭菜培根炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 韭菜 | 克 | 10千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 426克 | 韭菜培根炒年糕热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡，相当于抛光地板343分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜培根炒年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕（1根）、培根（2片）、韭菜（40克）、生抽（适量）
1/9. 食材：年糕、培根、韭菜（已洗净切成段）
2/9. 将年糕放在案板上切成片，待用。
3/9. 将培根放在案板上切开。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入切好的年糕，加适量的清水。
6/9. 翻炒翻炒。
7/9. 然后，加适量的生抽。
8/9. 调味炒匀，
9/9. 最后，合入切好的韭菜翻炒翻炒，即成。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止虚汗、美容益寿等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、益肝健胃、润肠通便等功效；可与鹌鹑蛋、鸡蛋、基围虾搭配；与牛肉、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜培根炒年糕热量1028 千卡
- 脂肪38.68 克
- 蛋白质44.009999 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠2453.4 毫克
- 钙144 毫克
- 铁6.52 毫克
- 钾1070 毫克