| 金汤海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 268克 | 金汤海参热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于山地车5分钟消耗的热量...498 | |||||
金汤海参的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新侬即食海参（一只）、金瓜（半个）、高汤（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/7. 每一个海参都独立包装
2/7. 很肥哦
3/7. 金瓜去皮去籽，蒸熟。
4/7. 用勺子将金瓜碾成。
5/7. 高汤中调入盐、料酒，加入海参小火煨10分钟至入味。
6/7. 加入南瓜泥和枸杞搅拌均匀，用水淀粉勾芡收汁
7/7. 装盘即可
食材功效信息
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防癌治癌、降血糖等功效；可与火腿、枣、牛腩搭配；与木瓜、小白菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金汤海参热量38 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠0.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾152 毫克