| 橄榄油香煎小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 29克 | 橄榄油香煎小土豆热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于打桌球103分钟消耗的热量...150 | |||||
橄榄油香煎小土豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小土豆（300克）、橄榄油（适量）、盐（适量）、香葱（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、酱油（5克）、花椒油（少许）
1/11. 橄榄油和小土豆
2/11. 小土豆洗净后放入开水中煮大概15分钟左右，用一根筷子能轻松的把最大的土豆扎透，便可捞起过凉
3/11. 用刀面轻轻把土豆压扁
4/11. 锅中倒入橄榄油
5/11. 将小土豆煎制两面金黄捞出
6/11. 锅留少量底油，放入葱花爆香
7/11. 放入煎好的土豆和盐，翻炒均匀
8/11. 放入孜然粉
9/11. 辣椒面和鲜酱油
10/11. 翻炒片刻关火，起锅前放入少许花椒油
11/11. 炒拌均匀后即可盛出，吃在嘴里非常香哦！
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防辐射等功效；
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营养信息
- 橄榄油香煎小土豆热量257 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克