| 粉丝虾米芹菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 虾米 | 克 | 59千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 226克 | 粉丝虾米芹菜汤热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于跳台滑雪58分钟消耗的热量...420 | |||||
粉丝虾米芹菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粉丝（1小把）、芹菜（100克）、虾米（30克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（少许）
1/7. 材料；
2/7. 虾米用温水泡软；
3/7. 粉丝用冷水泡软；
4/7. 芹菜切段；葱切葱花；
5/7. 锅中加水3碗，先下粉丝和虾米煮10分钟；
6/7. 下芹菜煮10分钟；
7/7. 最后撒上葱花，加盐和油调味就可以了。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、利尿消肿、开胃等功效；可与羊排、鸭肉、牛肉搭配；与兔肉、虾、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、镇静、保护心血管等功效；可与黄瓜、紫甘蓝、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝虾米芹菜汤热量403 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质45.3 克
- 碳水化合物87.6 克
- 钠4975 毫克
- 钙634 毫克
- 铁18.2 毫克
- 钾722 毫克