| 多彩蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 多彩蛋面热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于广场舞90分钟消耗的热量...180 | |||||
多彩蛋面的做法共21个步骤
食材主料/辅料
蛋面两片（适量）、嫩玉米半截（适量）、胡萝卜半截（适量）、大白菜三片（适量）、瘦肉（适量）
1/21. 备好材料
2/21. 嫩玉米剥粒
3/21. 胡萝卜切丁
4/21. 白菜切丝切小段
5/21. 瘦肉切丁
6/21. 整理好合个照??
7/21. 水开下面开煮
8/21. 肉加淀粉生抽和少许蒜末
9/21. 拌匀腌制一两分钟
10/21. 热油锅 用点肥油比较香哈
11/21. 下肉粒炒
12/21. 两面金黄差不多熟透了即可起锅 我懒没起肉有点老了??
13/21. 加胡萝卜
14/21. 继续炒
15/21. 这样配饭也不错
16/21. 这会儿面熟了捞起用凉水冲一遍 易炒口感也好
17/21. 加白菜
18/21. 加玉米 玉米跟面一起煮熟了
19/21. 炒吖炒 加点盐(个人偏爱原味，其他调味少加)
20/21. 下面一起炒
21/21. 炒哇炒 炒香入味即可 都是熟的了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补钙、补虚等功效；可与南瓜、卷心菜、芦笋搭配；与鹌鹑、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 多彩蛋面热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克