| 柠檬蜜柚汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 柠檬蜜柚汁热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于下坡滑雪27分钟消耗的热量...300 | |||||
柠檬蜜柚汁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红芯蜜柚（3瓣）、柠檬（半个）、蜂蜜（1小勺）、白开水（100克）
1/10. 备好原料，我用了红芯的蜜柚
2/10. 把柚子内皮也去掉，剥出果肉，
3/10. 剥的时候注意，里面边上有籽要去掉，否则会苦
4/10. 把柚子肉放入搅拌机的杯子中，柠檬汁挤入杯中，
5/10. 因柚子本身会有一点点的苦味，如果想甜一点就加一勺蜂蜜
6/10. 然后加一点凉开水
7/10. 把搅拌器的连接部分拧上，装在搅拌器上，按开关搅拌，大约搅拌30秒左右就可以了
8/10. 搅拌好的果汁
9/10. 因里面会有果肉，过滤一下
10/10. 得到了富含VC的果汁，上面的浮沫不要撇掉扔了哦，那可是果酵素哦，很营养的 。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津解暑、抗菌消炎等功效；可与马蹄、蜂蜜、羊排搭配；与胡萝卜、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬蜜柚汁热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克