| 皮蛋黄瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 289克 | 皮蛋黄瓜汤热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于骑自行车28分钟消耗的热量...480 | |||||
皮蛋黄瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、皮蛋（适量）、香葱（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/5. 准备好所有食材。
2/5. 皮蛋切月牙状，黄瓜切片，小葱切成葱花。
3/5. 锅里烧开水，放入皮蛋。
4/5. 等皮蛋煮个两分钟时，放入白胡椒粉。
5/5. 放入黄瓜煮个两分钟后放入盐即可起锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与墨鱼、土豆、黑木耳搭配；与卷心菜、彩椒、香菜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有醒酒、止泻、去大肠火等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 皮蛋黄瓜汤热量221 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克