| 豆角炖玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 616克 | 豆角炖玉米热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡，相当于耕种214分钟消耗的热量...360 | |||||
豆角炖玉米的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆角（400克）、五花肉（150克）、五香粉（适量）、植物油（1汤勺）、盐（1茶勺）、玉米（半个）、生抽（半茶勺）、葱（2克）、鸡精（半茶勺）、水（适量）
1/12. 豆角摘净洗净控水
2/12. 玉米拿出解冻
3/12. 五花肉切片
4/12. 葱切碎
5/12. 锅内油烧热
6/12. 下入五花肉煸炒
7/12. 炒至五花肉也变色
8/12. 捞出
9/12. 锅内留油下入豆角煸炒
10/12. 炒一会豆角，加入葱花、五香粉、生抽、五花肉也倒入一起煸炒
11/12. 添水加盐，把玉米也放入，一起炖，炖至豆角熟透，出锅前加鸡精
12/12. 盛出装盘
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、消暑、和五脏等功效；可与土豆、土豆、绿豆搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、止消渴等功效；可与洋葱、蘑菇、茄子搭配；与杏仁、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 豆角炖玉米热量1285 千卡
- 脂肪154.85 克
- 蛋白质22.47 克
- 碳水化合物76.96 克
- 钠90 毫克
- 钙337 毫克
- 铁15.25 毫克
- 钾504 毫克