| 培根炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 441克 | 培根炒青椒热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于买东西253分钟消耗的热量...180 | |||||
培根炒青椒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青椒（200克）、培根（3片）、香葱（1棵）、蒜头（2瓣）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/9. 青椒洗净，切小块备用。
2/9. 培根肉切块备用。
3/9. 锅中加入适量橄榄油，大火加热，放入培根肉中火煎至两面微焦。
4/9. 放入蒜末煸出香味。
5/9. 加入青椒大火煸炒。
6/9. 调入盐和鸡精。
7/9. 加入少许清水。
8/9. 炒至青椒断生，加入葱段即可关火。
9/9. 出锅装盘即可食用。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、镇痛、帮助消化等功效；可与鸡蛋、鲳鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防高血压、降血压等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、护肝、温中健胃等功效；可与五花肉、洋葱、玉米面搭配；与蜂蜜、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根炒青椒热量760 千卡
- 脂肪38.7 克
- 蛋白质49.25 克
- 碳水化合物43.86 克
- 钠2126 毫克
- 钙298 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1337 毫克