| 雪菜烧黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 126克 | 雪菜烧黄鱼热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于跑步13分钟消耗的热量...480 | |||||
雪菜烧黄鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
自制雪菜（适量）、大黄鱼（1条）、米酒（适量）、干辣椒（1根）、姜片（适量）
1/5. 雪菜浸泡10分钟左右，沥干水分。
2/5. 黄鱼处理干净，擦干水分。
3/5. 平底锅烧热，倒油，放入黄鱼煎至两面金黄盛出备用。
4/5. 锅里留油，先放入干辣椒段炝锅，再倒入雪菜翻炒。
5/5. 放入黄鱼，倒入适量开水，煮至汤汁收干即可。
食材功效信息
米酒的热量85千卡（每100克）；具有丰胸、保湿、美容丰胸等功效；
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营养信息
- 雪菜烧黄鱼热量107 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物19 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克