| 香菇时蔬疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 香菇时蔬疙瘩汤热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于爬泳22分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇时蔬疙瘩汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、胡萝卜（0.5个）、菠菜（1棵）、面粉（100克）、香菇（4个）、盐（0.2汤匙）、香油（0.1汤匙）
1/3. 一个鸡蛋蛋清和蛋黄分开，用蛋清和面，揉光滑，擀薄，切小丁；在撒少许面粉将切好的小丁轻轻滚动成圆粒状；
2/3. 锅里加水烧开，依次放入面粒、香菇、其他蔬菜，打入蛋黄；
3/3. 出锅前放入盐，淋香油即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、养血发胎等功效；可与苋菜、西红柿、北极虾搭配；与桔子、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与圆白菜、西兰花、羊排搭配；与柠檬、山药、醋相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、促进生长发育、通肠导便等功效；可与羊肝、牡蛎、粉丝搭配；与带鱼、韭菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇时蔬疙瘩汤热量177 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.81 克
- 碳水化合物12.87 克
- 钠164 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克