| 青瓜猕猴桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 580克 | 青瓜猕猴桃热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于练武术18分钟消耗的热量...790 | |||||
青瓜猕猴桃的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一根）、猕猴桃（一个）、玫瑰花瓣少许（适量）、白开水（50毫升）
1/3. 青瓜切断，猕猴桃切小
2/3. 入搅拌机，加凉开水一起打溶
3/3. 撒上些玫瑰花碎末即可
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、安神益智、降血脂等功效；可与橙子、大米、蛋黄搭配；与大闸蟹、青蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜猕猴桃热量242 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠10 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾294 毫克