| 洋葱豌豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 144克 | 洋葱豌豆浓汤热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于午睡676分钟消耗的热量...48 | |||||
洋葱豌豆浓汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干碗豆（100克）、清水（600克）、洋葱（适量）、黄油（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/7. 干豌豆提前一晚浸泡。
2/7. 泡好的豌豆明显涨大了很多。
3/7. 清洗干净豌豆，加入清水，水开后小火煮30分钟。
4/7. 洋葱用黄油煸炒出香味。
5/7. 将煮豌豆的水倒入破壁机中，再将豌豆和洋葱加入。
6/7. 选择浓汤键。
7/7. 稍等片刻，美味的浓汤就做好了，再加一些盐和黑胡椒碎即可。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、补钙、抗癌等功效；可与羊排、松子、苦瓜搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 洋葱豌豆浓汤热量541 千卡
- 脂肪98.1 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠44.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾185 毫克