| 榨菜茭白丝炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 茭白 | 克 | 21千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 180克 | 榨菜茭白丝炒面热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于垒球76分钟消耗的热量...240 | |||||
榨菜茭白丝炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、茭白（80克）、榨菜丝（50克）、生抽（适量）
1/6. 食材：面条（已焯水过凉）、茭白（已剥壳清洗切成丝）、榨菜丝
2/6. 烧锅倒油烧热，下入茭白丝翻炒一下。
3/6. 接着，合入过凉好的面条，加适量的生抽。
4/6. 翻炒翻炒。
5/6. 然后，合入榨菜丝翻炒翻炒，即可。
6/6. 出锅装盘，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、补虚健体、解热毒等功效；可与牛里脊、猪蹄、番茄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜茭白丝炒面热量305 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠33.8 毫克
- 钙15 毫克
- 铁4 毫克
- 钾344 毫克