| 芝加哥牛排的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 557克 | 芝加哥牛排的做法热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡，相当于广场舞377分钟消耗的热量...180 | |||||
芝加哥牛排的做法的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、黄油（适量）、cook100芝加哥牛排酱（20克）、葱头（少许）
1/7. 把生牛肉用清水浸泡3哥小时左右，泡出血水。
2/7. 把生牛肉切成片，不要太厚
3/7. 把cook100的芝加哥牛排调料加少许水对牛排进行腌制，根据个人口味可以选择多加点酱
4/7. 把准备好的葱头切成小块
5/7. 放入黄油等其融化
6/7. 放入腌好的生牛排煎制，差不多的时候反面就行了
7/7. 放入洋葱煎至断生就行了。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、止渴止涎、补血等功效；可与香芋、生姜、姜搭配；与橘子、红糖、栗子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
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营养信息
- 芝加哥牛排的做法热量1131 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质28.87 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠88.9 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3 毫克
- 钾361 毫克