| 芒果酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 336千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 1124克 | 芒果酸奶杯热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于抄写230分钟消耗的热量...138 | |||||
芒果酸奶杯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（800克）、酸奶菌（一小包）、芒果（一个）
1/9. 酸奶机内桶用开水清烫干净，将800克鲜牛奶入桶中
2/9. 将一小包冷冻保存的鲜奶菌倒入牛奶中
3/9. 用干净的勺子搅拌均匀
4/9. 烫桶的热水可以掉在酸奶机胆中，这样可以使桶中牛奶受热均匀，盖上内盖、外盖，通电，开始加温
5/9. 几个小时后，就可以得到光滑细腻的原味酸牛奶，盖上盖子入冰箱冷藏几个小时后食用，营养和味道更好
6/9. 取适量酸奶入杯中
7/9. 芒果洗净外皮后一分为二，在果肉上划花刀，可以轻松取下火龙果块
8/9. 芒果块入酸奶中，可以信用啦
9/9. 美美的酸奶杯，好吃有营养
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、明目、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果酸奶杯热量530 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克