| 菠菜桃花虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 菠菜桃花虾热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于攀登雪山2分钟消耗的热量...990 | |||||
菠菜桃花虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、桃花虾（适量）、青蒜杆（适量）、醋（适量）、味极鲜（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）、麻辣油（适量）
1/5. 菠菜用开水焯熟，沥水切段。
2/5. 青蒜切成细末。
3/5. 桃花虾在淡盐水中煮熟沥水。
4/5. 将以上三种材料放在一起。
5/5. 加入盐、芝麻油、醋、麻辣油、味极鲜拌匀即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、促进生长发育、防治痔疮等功效；可与猪血、鸡蛋、冬瓜搭配；与鳝鱼、牛肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜桃花虾热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克