| 咖喱豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 196千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 椰汁 | 克 | 347千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 杂菜 | 克 | 59千卡 | 49千卡 | 2.59克 | 0.25克 |
| 总量 | 670克 | 咖喱豆腐热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于烤面包241分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（400克）、椰汁（150克）、杂菜（120克）、咖喱粉（3克）、姜粉（2克）、食用油（20克）、食盐（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/10. 一盒内酯豆腐400g小心翼翼切成小块
2/10. 锅里面放入20g油
3/10. 先加入葱蒜
4/10. 加入150g椰浆
5/10. 2g生姜粉
6/10. 加入3g咖喱粉
7/10. 然后同样小心翼翼的把内酯豆腐倒进锅里面去
8/10. 加入豌豆，胡萝卜丁和玉米粒等杂菜
9/10. 最后根据口味加一丢丢食盐
10/10. 盖上盖子，选择一个收汁黄焖鸡功能即可！
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、利小便、补中益气等功效；可与圆生菜、黑木耳、油麦菜搭配；与竹笋、蜂蜜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、生津止渴、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 咖喱豆腐热量602 千卡
- 脂肪2.45 克
- 蛋白质11.59 克
- 碳水化合物21.06 克
- 钠211 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾861 毫克