| 清烧双芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 清烧双芋热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于雪鞋行走37分钟消耗的热量...480 | |||||
清烧双芋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、土豆（适量）、葱（适量）、花椒八角（适量）、辣椒酱（适量）、味精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 1洗好的土豆芋头，2备好的材料，3热锅下油，放入图2的材料炒香，加辣椒酱和豆豉！
2/3. 1放入土豆，芋头，炒匀，2加水，刚漫上土豆。大火烧开，小火焖20分钟！
3/3. 好了， 加点鸡精味精吧，起锅，很糯很软哦，
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补中益气、增进食欲等功效；可与芹菜、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清烧双芋热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克