| 西红柿牛肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 604克 | 西红柿牛肉汤热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于有氧运动80分钟消耗的热量...350 | |||||
西红柿牛肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、西红柿（2个）、香菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/4. 准备高压锅，今天时间仓促，用高压锅压熟的快，直接用炒勺或者砂锅都可以，至少文火炖一个小时以上才好吃！加一点点醋炒勺内炒一会倒水然后倒入高压锅，没骨头，压十分钟就够了，以前压排骨十五分钟足够了
2/4. 十分钟后，等热气散尽开盖就是这样！一定要少放油炒，否则汤面都是油了
3/4. 我们喜欢香菜的味道，加香菜，葱段就热腾腾的出锅啦！最后放盐！！！！
4/4. 我们喜欢香菜的味道，加香菜，葱段就热腾腾的出锅啦！最后放盐！！！！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、强筋壮骨、强健筋骨等功效；可与姜、香菇、菜花搭配；与田螺、鲶鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热生津、清热解毒等功效；可与福寿鱼、山楂、西兰花搭配；与河蟹、鲇鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿牛肉汤热量468 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾522 毫克