| 冰爽冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1210克 | 冰爽冷面热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡，相当于马路散步477分钟消耗的热量...120 | |||||
冰爽冷面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冷面（500克）、西红柿（2个）、梨（半个）、黄瓜（1条）、香菜（少许）、醋（少许）、白糖（少许）、香油（少许）
1/6. 准备好的冷面
2/6. 材料切好备用，（料包是我买的冷面带的哦）
3/6. 一起倒入碗里，其实这些材料都够了，不用准备醋什么的了，我觉得不够味，就自己添了点。
4/6. 锅里放水煮好冷面，两三分钟就煮好了，然后再冷水里洗几遍，准备备用
5/6. 然后把准备好的冷面放入条好料的碗里，把准备好的食材依次放入装有调料的碗里
6/6. 点几滴香油然后准备开吃喽。
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、降血压等功效；可与鸡蛋、西葫芦、卷心菜搭配；与青鱼、南瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、润肺等功效；可与蜂蜜、银耳、猪肺搭配；与大花蟹、鹅肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰爽冷面热量954 千卡
- 脂肪2.69 克
- 蛋白质3.96 克
- 碳水化合物41.04 克
- 钠7.1 毫克
- 钙18.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾292 毫克