| 素炒魔芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋 | 克 | 35千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | 1.5克 | 0.46克 |
| 总量 | 577克 | 素炒魔芋热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于舞厅21分钟消耗的热量...270 | |||||
素炒魔芋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
魔芋（500克）、葱（适量）、酱油（适量）、香醋（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、植物油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 辣椒碎和葱姜蒜末备好；魔芋洗净，切条。
2/6. 炒锅加热，倒入植物油。
3/6. 油热后，放入辣椒碎和葱姜蒜末，爆香。
4/6. 倒入魔芋条，快速翻炒。
5/6. 约一分钟后，调入盐、酱油、鸡精。关火，调入香醋。
6/6. 完成。
食材功效信息
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有解毒消肿、整肠、提高免疫力等功效；可与猪肉、玉米、鸡肉搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、止痒消肿等功效；
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、帮助消化、散瘀等功效；可与黄瓜、大蒜、猪骨搭配；与茼蒿、牛奶、小米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒魔芋热量95 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物36.75 克
- 钠6850 毫克
- 钙139 毫克
- 铁10.45 毫克
- 钾459 毫克