| 素炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 500克 | 素炒茼蒿热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于芭蕾舞38分钟消耗的热量...288 | |||||
素炒茼蒿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（500克）、葱姜蒜末（适量）、酱油（适量）、植物油（适量）、辣椒碎（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 茼蒿洗净，掰成段。
2/6. 炒锅加热，倒入植物油。
3/6. 油热后，放入辣椒碎和葱姜蒜末，爆香。
4/6. 放入茼蒿，快速翻炒。
5/6. 茼蒿断生变色后，放入盐、酱油、鸡精，翻炒均匀。
6/6. 完成。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有增加食欲、润肺、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、仔鸡搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒茼蒿热量180 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克