| 香汁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 香汁豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于铲东西40分钟消耗的热量...360 | |||||
香汁豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（0.5块）、葱（5条）、姜（适量）、大蒜（适量）、老抽（15毫升）、生抽（2勺）、蚝油（一勺）、白糖（一勺）、鸡精（适量）、盐（1匙）
1/4. 豆腐切块
2/4. 葱切碎，蒜切片，干辣椒整段
3/4. 酱油，老抽，生抽，蚝油，冰糖，盐，鸡精，调成汁
4/4. 炸好的豆腐成金黄色，之后把调料汁兑进去，煮3分钟。就ok 了。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺健肤、降低胆固醇等功效；可与秋刀鱼、明虾、韭菜搭配；与茭白、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香汁豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克