| 牛蒡红枣甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛蒡 | 克 | 130千卡 | 72千卡 | 2.12克 | 0.17克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 327克 | 牛蒡红枣甜汤热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于高抬腿52分钟消耗的热量...600 | |||||
牛蒡红枣甜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛蒡（半根）、红枣（适量）、糯米小圆子（适量）、冰糖（适量）、清水（适量）
1/8. 原料图。
2/8. 将红枣洗净，放入锅中加冷水先煮。
3/8. 牛蒡的表皮部分非常营养，所以用刀轻轻地将外面一层皮挂掉就行。
4/8. 将去皮的牛蒡切成滚刀小块。牛蒡容易氧化变黑，切好马上放入清水中浸泡着。
5/8. 红枣煮开后，将牛蒡倒入，继续煮。
6/8. 大火煮开后转小火熬煮20分钟后，倒入小圆子。
7/8. 接着把冰糖也放入锅中，一起煮。
8/8. 待小圆子浮起到水面，冰糖融化，关火。即可享用。
食材功效信息
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、防癌、美容等功效；可与肥牛、猪肠、藕搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、降血压、抗炎等功效；可与花生、白菜、黄豆搭配；与玄参、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛蒡红枣甜汤热量518 千卡
- 脂肪0.67 克
- 蛋白质5.32 克
- 碳水化合物85.17 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克