| 自制美味肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 500克 | 自制美味肉松热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于乡村舞159分钟消耗的热量...270 | |||||
自制美味肉松的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（500克）、盐（10克）、白糖（50克）、生抽（20克）、姜（3块）、?头（3块）
1/3. 500克新鲜瘦肉，用菜刀把白色筋膜去掉。切方块，入高压锅，加水没过肉块，放姜，葱头。上气后再煮10分钟，关火。高压锅自然排气后取出肉块(姜，?弃之！)，放凉后装入保鲜袋，折腾它～直到如图所示状态??
2/3. 把肉松放入面包机内桶，加入白糖，盐，生抽。选果酱程序。
3/3. 成品！香气袭人！(不好意思，前面几个步骤忘拍照了，下次改正，好好发菜谱??)
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 自制美味肉松热量715 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克