| 冰爽果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 526克 | 冰爽果泥热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于壁排球42分钟消耗的热量...420 | |||||
冰爽果泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（两个）、火龙果（一个）
1/6. 材料图。
2/6. 芒果和火龙果取果肉，用勺子取芒果和火龙果果肉是特别方便的。
3/6. 取好的果肉放保鲜盒中，入冰箱冷冻几小时。
4/6. 将冻过的水果放进搅拌杯中。
5/6. 启动搅拌机，将水果加成果泥。
6/6. 装在杯子里面，或者配合酸奶一起吃，很健康的吃法。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治疗便秘、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗神经炎、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰爽果泥热量297 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.92 克
- 碳水化合物28.28 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克