| 洋葱烤贻贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贻贝 | 克 | 1420千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 553克 | 洋葱烤贻贝热量/卡路里1553千卡 | |||
 热量1553千卡，相当于侧泳194分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱烤贻贝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
贻贝（400克）、洋葱（半粒）、蒜头（适量）、白葡萄酒（一勺）
1/6. 贻贝洗净表面，并且将旁边的草去除
2/6. 洋葱和蒜剁碎、热锅温油放入洋葱碎和蒜末翻炒出香味
3/6. 放入贻贝和白葡萄酒
4/6. 翻炒均匀
5/6. 装入烤盘
6/6. 放入预热好的烤箱210度10分钟左右即可
食材功效信息
贻贝的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有肠鸣腰痛、补肝肾、吐血久痢等功效；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、祛痰利尿、杀菌等功效；可与火腿、玉米、西葫芦搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、排毒清肠、消食理气等功效；可与火腿、生菜、五花肉搭配；与蜂蜜、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱烤贻贝热量1553 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质55.26 克
- 碳水化合物47.1 克
- 钠800 毫克
- 钙361 毫克
- 铁14.41 毫克
- 钾811 毫克