| 菠萝酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 175克 | 菠萝酸奶昔热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于绘画65分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝酸奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
自制原味酸奶（350克）、菠萝（100克）、蜂蜜（两勺）
1/7. 菠萝用盐水清洗一下，沥干水
2/7. 自制的原味酸奶准备好
3/7. 先将菠萝块入料理杯中
4/7. 再倒入酸奶
5/7. 根据口味调入蜂蜜或者适量白糖
6/7. 启动“果汁”程序，瞬间变身菠萝奶昔
7/7. 趁着凉劲儿喝上一杯吧！真爽啊！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、消除感冒、去油腻等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪花梨、鸭梨、桑葚搭配；与大蒜、螃蟹、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝酸奶昔热量291 千卡
- 脂肪2.02 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物88.72 克
- 钠1.3 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾137 毫克