| 凉拌杏鲍菇丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 凉拌杏鲍菇丝热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于单板滑雪11分钟消耗的热量...378 | |||||
凉拌杏鲍菇丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、生抽（1.5勺）、葱（1棵）、香油（2勺）、砂糖（0.5勺）、盐（少许）
1/10. 买回的杏鲍菇
2/10. 最好用手撕的，偷懒用刀切丝
3/10. 锅里煮开水放入杏鲍菇丝
4/10. 煮几分钟后杏鲍菇丝变软后捞出沥干水分
5/10. 水分很多用手挤挤
6/10. 调个汁：放入生抽、盐、砂糖，当然喜欢酸辣的可以加点辣油或者醋
7/10. 把杏鲍菇丝放入盆里
8/10. 加点葱花
9/10. 淋上调好的汁水
10/10. 加热适量香油后，淋在葱花上即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
