| 圆白菜虾米炒豆泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 418克 | 圆白菜虾米炒豆泡热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于烤面包200分钟消耗的热量...150 | |||||
圆白菜虾米炒豆泡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、虾米（适量）、豆泡（适量）、红绿尖椒（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、洋葱（适量）
1/7. 材料图
2/7. 圆白菜切丝，红绿尖椒切丝，洋葱切丝
3/7. 锅里倒适量油，倒入洋葱煸香
4/7. 倒入圆白菜和虾米
5/7. 倒入豆泡
6/7. 倒入红绿尖椒丝
7/7. 加适量盐，和鸡粉，少许清水焖一小会
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、壮筋骨、补骨髓等功效；可与辣椒、虾仁、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、保护心血管等功效；可与紫甘蓝、黄瓜、丝瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有益中气、预防高血压、和脾胃等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜虾米炒豆泡热量499 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质62.2 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠4951.6 毫克
- 钙751 毫克
- 铁16.8 毫克
- 钾832 毫克