| 葫芦丝土豆炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 346克 | 葫芦丝土豆炒肉丝热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于有氧操91分钟消耗的热量...280 | |||||
葫芦丝土豆炒肉丝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
葫芦丝（30克）、土豆（1个（大的））、猪肉（50克）、盐（适量）、料酒（少许）、酱油（少许）、味极鲜酱油（少许）、玉米油（适量）、味精（适量）、香油（少许）、蒜末（10克）、姜丝（少许）、葱花（少许）
1/12. 葫芦丝提前用水泡开
2/12. 然后土豆去皮切条，葫芦丝也切断（2-3厘米）备用
3/12. 葱花和姜切好备用
4/12. 肉切丝提前腌制下，用料酒少许盐，还有酱油和味极鲜腌制
5/12. 然后锅里放玉米油，油热放入腌制好的肉翻炒均匀
6/12. 然后放入葱姜爆香
7/12. 然后放入切好的土豆丝翻炒均匀
8/12. 然后放入葫芦丝少许盐，酱油，味极鲜翻炒均匀
9/12. 盖上锅盖15分钟（中间要翻几次锅哦）
10/12. 然后把准备好的蒜末，放进锅里翻炒均匀，关火点入香油准备装盘了
11/12. 出锅喽
12/12. 味道真是棒极了，肉香里冒着淡淡的葫芦丝和土豆的香味！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、和胃等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与圣女果、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葫芦丝土豆炒肉丝热量423 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克