| 桂圆红枣奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 36千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 50克 | 桂圆红枣奶热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于跳台滑雪5分钟消耗的热量...420 | |||||
桂圆红枣奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桂圆（50克）、红枣（50克）、德运牛奶（200毫升）、姜片（姜汁）（适量）、黑糖（适量）
1/3. 材料洗净，红枣去核切丝。（不喜欢切丝的可不切）
2/3. 红枣桂圆放入锅（可加适量姜片或姜汁）煮开后慢火十分钟。
3/3. 加入牛奶搅拌车微温即可。（喜甜的可加入少量黑糖）
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿保健、治失眠、养血安神等功效；可与大米、枸杞子、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 桂圆红枣奶热量36 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠3.9 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾248 毫克