| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 519克 | 绿豆糕热量/卡路里1813千卡 | |||
 热量1813千卡，相当于手风琴1007分钟消耗的热量...108 | |||||
绿豆糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、麻油（2汤匙）、白糖（150克）
1/9. 绿豆提前浸泡12小时，再去皮；
2/9. 水煮沸倒入去好皮的绿豆；
3/9. 用料理机打烂成泥；
4/9. 用料理机打烂成泥；
5/9. 倒入绿豆泥、白糖，小火炒至水分干；
6/9. 放凉，取50克绿豆泥揉圆；
7/9. 模具先涂一层油，再放入绿豆泥；
8/9. 用力压下；
9/9. 取出模具，即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、保护肾脏、抗菌抑菌等功效；可与燕麦片、豇豆、黑米搭配；与圣女果、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、祛风润肠、补血明目等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量1813 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.2 克
- 钠4.3 毫克
- 钙90 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾787 毫克