| 鸡肉版菠萝咕噜肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 533克 | 鸡肉版菠萝咕噜肉热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于堆木头100分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡肉版菠萝咕噜肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、菠萝（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）、醋（适量）、盐（适量）
1/4. 鸡肉洗干净切小块 用淀粉腌十分钟
2/4. 菠萝洗干净切小块
3/4. 腌好的鸡肉用油炸好 最好炸两遍（小心别炸糊 别烫手）
4/4. 炒锅油热后倒入菠萝翻炒3到5分钟后加入番茄酱白糖醋盐最后到入鸡块翻炒出锅
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、补虚损等功效；可与首乌、豇豆、板栗搭配；与鲍鱼、海虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、保健、利尿等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉版菠萝咕噜肉热量498 千卡
- 脂肪8.99 克
- 蛋白质32.38 克
- 碳水化合物14.76 克
- 钠276 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾447 毫克