| 土豆苹果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 649克 | 土豆苹果沙拉热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于乡村舞121分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆苹果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、苹果（1个）、丘比沙拉酱（适量）
1/4. 准备食材
2/4. 土豆切成1/4块，一会儿要切成滚刀块
3/4. 苹果和土豆切成滚刀块
4/4. 放入沙拉酱，搅拌均匀
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、降低胆固醇等功效；可与番茄、青鱼、黄瓜搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 土豆苹果沙拉热量543 千卡
- 脂肪30.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物30.7 克
- 钠4.3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾461 毫克