| 泡椒三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 250克 | 泡椒三文鱼热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于堵缝隙74分钟消耗的热量...270 | |||||
泡椒三文鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（250克）、鸡蛋清（1个）、香菜（2根）、泡姜（1块）、黑胡椒（1勺）、香葱（1根）、盐（3克）、大蒜（3瓣）、郫县豆瓣酱（1勺）、生抽（1勺）、小尖椒（2个）、泡椒（20克）
1/8. 准备材料：三文鱼250克，小葱，香菜，大蒜，泡椒，泡姜，尖椒
2/8. 尖椒切成圈，香葱，香菜切成末，大蒜切成片
3/8. 泡椒和泡姜切成碎末
4/8. 三文鱼去鳞切块，加入黑胡椒，盐，鸡蛋清腌制片刻
5/8. 锅里倒油烧热，油热后爆香尖椒，豆瓣酱，泡椒，泡姜，葱蒜
6/8. 将三文鱼倒入迅速滑散
7/8. 均匀的晃动锅就可以了，调入生抽1勺,1勺料酒
8/8. 蚝油1勺，盐适量翻炒均起锅装盘，撒上香菜末即可
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、增强脑功能、补虚劳等功效；可与西红柿、蘑菇、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒三文鱼热量333 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克