| 山东火烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 741克 | 山东火烧热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡，相当于擦地310分钟消耗的热量...228 | |||||
山东火烧的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面（2碗）、肉馅儿（适量）、卤汤（适量）、芹菜（适量）、虾仁（适量）、木耳（适量）、温水（1碗）、香菇（适量）、酵母（适量）、大酱（适量）、盐（适量）
1/7. 非要写步骤？ok, 这是火烧的内容物。
2/7. 把面揉成面ji子（不会写ji字诶... 中文越来越差～）醒一下下。
3/7. 里面放上超多馅儿，按平，果上一些白芝麻。
4/7. 排好队，准备下锅。
5/7. 图上都写着嘞，我就不多说了，嘿嘿。
6/7. 要用高压锅连煎带焖，这样火烧才够香，5分钟左右吧。
7/7. 出锅了，闪光灯的效果就是太强汗了。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、镇静安神、平肝降压等功效；可与百合、菜花、羊排搭配；与兔肉、黄豆、虾米相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、通乳、催乳等功效；可与娃娃菜、大白菜、龙须菜搭配；与茶叶、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、轻身强智、充饥等功效；可与鲫鱼、枣（鲜）、海蜇皮搭配；与麦冬、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山东火烧热量1177 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.84 克
- 碳水化合物96.74 克
- 钠92.8 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾207 毫克