| 蜂蜜香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 蜂蜜香蕉派热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于骑自行车20分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜香蕉派的做法共10个步骤
食材主料/辅料
原味飞饼（2块）、香蕉（1条）、蜂蜜（5毫升）
1/10. 飞饼室温解冻
2/10. 准备一根香蕉
3/10. 去皮切薄片
4/10. 在香蕉片上淋几滴蜂蜜，千万不能多，否则烤的时候会流出来，而且饼皮会不脆。没有蜂蜜不加也可以。（我用的是自己腌渍的柠檬蜜，酸甜可口，不腻。）
5/10. 飞饼用刀一切二
6/10. 在半圆的饼皮上放香蕉片
7/10. 再将半圆对折，把香蕉馅包起来。
8/10. 用叉子将饼皮四周按牢固，饼面上扎些小孔。并在饼皮上薄薄图一层蜂蜜。
9/10. 进烤箱中层，180度烤25分钟。（每家烤箱功率不同，时间自行掌握）
10/10. 美味的香蕉派出炉～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、润肠、治热病烦渴等功效；可与牛奶、国光苹果、川贝母搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜香蕉派热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克