| 阿米什吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 295克 | 阿米什吐司热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡，相当于有氧操230分钟消耗的热量...280 | |||||
阿米什吐司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
高粉（200克）、低粉（50克）、温水（160克）、白糖（45克）、酵母（2.5克）、盐（3克）、植物油（20克）
1/12. 准备材料，高粉200克，低粉50克，温水160克，白糖45克，酵母2.5克，盐3克，植物油20克。
2/12. 除了植物油外所有的材料倒入面包机内。
3/12. 将面团揉出膜。
4/12. 面团放温暖处发酵成2倍大小。
5/12. 发酵好的面团按压排气。
6/12. 分成三等分，盖保鲜膜醒10分钟。
7/12. 取其中一份面团擀长。
8/12. 再翻面卷起，一定要记得表面一定要光滑，如此重复2、3次。
9/12. 放入吐司模中。
10/12. 二次发酵至土司模8分满。
11/12. 烤箱180度预热，最下层，上下火，盖盖烤约40分钟。
12/12. 放凉后食用，口感很不错的。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 阿米什吐司热量1075 千卡
- 脂肪3.06 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物252.43 克
- 钠3.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克