包春卷的热量和减肥功效

1/19. 这个葱是春天里刚发芽的小嫩葱，切成丝备用。

2/19. 黄瓜切丝备用。

3/19. 这个是煎好的猪排。

4/19. 这个是炒好的绿豆芽。

5/19. 这个是煎好的韭菜煎蛋。

6/19. 把面粉放进一个合适的盆里，用烫开的水和面六成，其余的四成面粉，用凉水搅匀，揉成面团，醒面半小时。

7/19. 醒好的面团。

8/19. 把醒好的面团搓成长条，切成剂子。

9/19. 把切好的剂子按扁，在一面抹上食用油。

10/19. 每一个剂子都抹上食用油，一定要抹匀。

11/19. 然后拿起两个剂子，把抹上油的那面对在一起，按扁。

12/19. 按扁的剂子。

13/19. 用擀面杖擀平。擀的时候要注意，正面擀擀，反面擀擀，不然会造成一面大一面小。

14/19. 电饼铛预热后，把擀好的饼放进去，一面好了，翻过来烙另一面。很快就烙好一堆。

15/19. 吃春饼的菜大合影。

16/19. 饼皮是两张合在一起的，吃的时候从中间揭开，把其中的一面内心朝上放在盘子上面，先用筷子沾点炸面酱，抹匀在春饼皮上，然后是葱丝，黄光丝，韭菜煎蛋，豆芽，猪排。

17/19. 先卷起春饼的一侧。

18/19. 再卷起另一侧。