| 椰汁木瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 椰汁木瓜西米露热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于骑独轮车25分钟消耗的热量...300 | |||||
椰汁木瓜西米露的做法共11个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、椰汁（适量）、西米（适量）
1/11. 在超市购买新鲜的木瓜一个。
2/11. 对半切开去籽并削去外皮。
3/11. 切成大小一致的木瓜丁。
4/11. 准备西米。
5/11. 在不锈钢盆中倒入适量清水放在电磁炉上加热至沸腾。
6/11. 倒入适量的西米，并用勺子不断搅拌。
7/11. 待西米只剩下中间一点白芯时就可以捞出，用纯净水过滤后盛放在容器中备用，注意过滤后的西米中也加点纯净水，否则煮熟的西米会粘成一团。
8/11. 根据个人口味取适量西米盛放在容器中。
9/11. 倒入适量椰汁。
10/11. 加上适量的木瓜丁。
11/11. 放进冰箱冷藏后食用口感更佳。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗癌、补充营养等功效；可与章鱼、红枣、墨鱼搭配；与海虾、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁木瓜西米露热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克