| 烫面韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 烫面韭菜盒子热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于抽烟159分钟消耗的热量...60 | |||||
烫面韭菜盒子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、韭菜（适量）、面粉（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、十三香（适量）、味精（适量）、盐（适量）
1/3. 面粉用开水和面 鸡蛋提前用油煎好凉凉 面皮先擀好在拌馅
2/3. 韭菜切碎和鸡蛋拌一起（煎鸡蛋时多放点油留着拌馅）盐鸡精味素耗油十三香拌匀
3/3. 烙韭菜盒子 勤翻面 别糊了 熟了出锅（很美味 小心别烫嘴）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、预防癌症等功效；可与洋葱、小米面、干贝搭配；与糖精、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、解毒、补肾温阳等功效；可与鹌鹑蛋、鲫鱼、明虾搭配；与牛排、牛肉、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烫面韭菜盒子热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克