| 椰香芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 347千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 椰香芒果布丁热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于骑马87分钟消耗的热量...240 | |||||
椰香芒果布丁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
椰汁（150克）、芒果肉(净重)（300克）、白糖（50克）、吉利丁片（15克）、柠檬汁(适量)（5毫升）
1/11. 原料图
2/11. 吉利丁片浸入冰水，泡软备用
3/11. 芒果去皮去核切成小块(漂亮的留几块作装饰)
4/11. 挤入柠檬汁(可不加)
5/11. 倒入椰汁
6/11. 与椰奶一同打成芒果浆
7/11. 将芒果浆倒入奶锅中
8/11. 加入砂糖和泡软的吉利丁片，开小火煮
9/11. 边煮边搅拌，至砂糖和吉利丁片完全融化即可(加热后更很香哦)
10/11. 装入小瓶中，冷却后入冰箱冷藏保存3～4小时至凝固即可
11/11. 再来一张味道一级棒哈！
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津止渴、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰香芒果布丁热量347 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克